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麵包貨架係列:麵包的吃法也有講究?
時間:2019-09-13 09:20:42
    由於受到西方文化的影響,因而現在越來越多的人喜歡吃麵包了。特別是在多西方、近東和中東文化中,麵包的意義遠遠超出了食物。麵包不管是在曆史上還是現在來說都是屬於一個主食,就相當對我國的米飯那樣。雖然現在吃麵包的人非常多,但是很多人卻“不會吃”,這是什麼意思呢?那是因為麵包的吃法是有講究的,有的人越吃越胖,但是會吃的人卻能達到減肥的效果。而今天麵包貨架係列為你講講如何巧吃麵包吧。
   1、不能塗太多的果醬:由於白口麵包不是那麼好吃,因而就會在上麵加了各色的果醬以及做成三明治,但你所加的作料熱量也是不同的,這就需要注意了。
    2、多喝濃肉菜湯:可以使用多種低熱量蔬菜製成的濃肉菜湯,含有豐富的食物纖維,這樣不僅可以就會減少麵包的攝取量,還能吸收很多維他命及礦物質。
    3、吃含有食物纖維的麵包:吃含有食物纖維的麵包可以很好地會抑製身體中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。
    4、將吐司烤得酥脆:由於酥脆的麵包咀嚼次數自然增加,因為咀嚼而刺激飽腹中樞神經,吃少量即可獲得飽腹感。但是要注意的是剛剛出爐的麵包是不能馬上吃的,因為麵包還在發酵當中,吃了是很容易得胃病的,因而至少放上兩個鍾頭才吃比較安全。
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